Zdrava ravnodušnost: Kako olakšati život

 Kvalitetan život nije količina materijalnih vrednosti koje posedujete. Ovo je sposobnost da se živi kvalitetno i uživa u životu. Ali to je nemoguće dok sebi ne stvorite probleme iz vedra neba. Samo savladavanje umetnosti zdrave ravnodušnosti omogućiće vam da se osećate istinski slobodnim.

Ako želite da sebi olakšate život, onda je najjednostavniji recept da prestanete da se zamarate stvarima koje smatrate problemom. Kao što reče jedan stari Jevrejin: „Zašto si tako nervozan i povređen? Niko ti neće platiti za ovo?!” Uostalom, u stvari, problem je problem samo u našoj glavi. U stvarnosti, to su samo okolnosti + naša emotivna reakcija na te okolnosti. A ako uklonite / promenite drugi element, problem će nestati. To je sposobnost uklanjanja, tačnije, ne dodavanja emocionalne reakcije na okolnosti sa kojima se susrećete u životu i formira ono što se obično naziva „zdrava ravnodušnost“ ili sposobnost da se „ne kupate“. Nekome se može činiti da u tome nema ništa komplikovano, ali u stvari ovde ima puno „zamki“, a da ne znate koje možete lako uništiti „brod“ svog života.

Odvajanje "zrna" od "pleve"

Prva stvar o kojoj treba razmisliti je da zajebavanje nije isto što i biti neodgovoran. Niko vas neće osloboditi odgovornosti za posledice vaših sopstvenih odluka i izbora. Možete da „ne brinete“ koliko hoćete o stvarima koje ste sami napravili (pokvaren auto, neuredan stan, neuredan izgled), da se kladite na to da voda kaplje iz neispravne slavine, da računi nisu isplaćeni. plaćen, da je auto udubljeno krilo, ali to nije ravnodušnost - to je samo bekstvo od stvarnosti, pokušaj da se skine odgovornost za ono što se dešava.

U stvarnosti, moramo shvatiti da postoje stvari koje su nam važne, a postoje i one koje nemaju smisla. A umetnost ravnodušnosti leži u činjenici da se "bez brige" bavite prvim i apsolutno ne obraćate pažnju na drugo. A za ovo, naravno, mora se znati razlikovati prvo od drugog. Što je lakše to učiniti, to jasnije i poštenije imate sistem životnih prioriteta, kada shvatite šta vam je u životu važno, a šta nije.

Najjednostavniji alat za određivanje prioriteta je „Ajzenhauerova matrica” (aka ABCD matrica), kada, koristeći kriterijume kao što su „hitnost” i „važnost”, na jednostavan i razumljiv način sortirate sve zadatke i interesovanja u svom životu. Uprkos spoljašnjoj jednostavnosti, ovo je veoma dubok i moćan alat koji vam omogućava da brzo pojednostavite svoj život i uklonite pažnju sa nepotrebnih stvari.

Drugi alat je SVOT analiza, gde predmet proučavanja nije organizacija, već vaš sopstveni život. Odredivši za sebe svoje prednosti i slabosti, vidljive prilike i stvarne pretnje, u velikoj meri ćete se rasteretiti brige o onim stvarima koje nisu ušle u ovu šemu ili zauzimaju skromno mesto u njoj.

Ali da bi i „Ajzenhauerova matrica“ i SVOT analiza bile efikasne i efikasne alatke za čišćenje uma od svakog nepotrebnog smeća, potrebna vam je glavna stvar – duboko razumevanje vaše svrhe u životu. Ona je ta koja deluje kao kamerona koja vam omogućava da "odvojite žito od kukolja"

Kako neko sebi stvara probleme?

Pored nepostojanja cilja u životu, razvoj zdrave ravnodušnosti ometaju sve vrste bolnih fiksacija na stvari koje, iskreno, ne zaslužuju takvu fiksaciju.

Čovek se fiksira na ono što mu se dogodilo – na primer, stao mu je na nogu ili rekao nešto tako neprijatno (ili – što je potpuno glupo – napisao negativan komentar ili stavio dislajk) – naduvava univerzalnu tragediju iz ovoga, dodaje njegov sopstvene pretpostavke i fikcije, smišlja fantastične scenarije na temu „ceo svet je protiv mene“, „niko me ne voli“, „svi će loše misliti o meni“ itd.

Čovek sam sebi stvara probleme. Pošto su, kao što sam rekao, svaki problem specifične okolnosti (tačnije, njihova percepcija) + emocionalna reakcija na ovu percepciju, polje za fantazije je ogromno.

Svaka promena situacije (čak i u naizgled pozitivnom pravcu) izaziva panični strah, pa čak i divlji užas, praćen naletom adrenalina. Kako to?! Na kraju krajeva, sada ćete morati da se ponašate drugačije, na način na koji se ranije niste ponašali, a za to morate da promenite svoj model ponašanja, naučite novi. Sve to izaziva otpor i paklena osećanja prema „nesrećnom životu“ i „srušenoj sudbini“.

Čovek čvrsto veruje u „ne mogu, neću uspeti“. U stvari, ovo je očigledna laž. Štaviše, pre svega, lagati sebe. Izgovori. Zaštita od neprijatne istine „Mogu, ali za ovo ću morati da žrtvujem svoj ponos, svoju udobnost, udoban položaj parazita, komunikaciju sa prijatnom, ali degradirajućom okolinom, itd.“. I ne želim da plaćam takvu naknadu. Želim sve na srebrnom poslužavniku sa plavim rubom.

Bez rada na ovim fiksacijama, neće biti lakše naučiti kako živeti. Ako vam je teško da to uradite sami, onda pohađajte kurs sistemske metaforičke obrade.

Kako razviti zdravu ravnodušnost

Pre nego što počne da pravi skulpturu, majstor prvo pravi nacrt dizajna, a zatim meki model skulpture. Ovo je neophodno da bi konačni rezultat (u bronzi ili kamenu) bio upravo ono što je vajar nameravao, i nešto neshvatljivo i ružno. Da biste razvili zdravu ravnodušnost, morate što jasnije zamisliti šta je to, kakav život treba da bude nakon njegovog razvoja.

Istaknuću nekoliko tačaka na koje se ima smisla usredsrediti kada razvijate svoj model zdrave ravnodušnosti.

Bez primedbi.

Ovo je siguran pokazatelj da nemate problema. Tačnije, nema problema koje ne biste mogli da rešite. Na kraju krajeva, sve što imate u životu (dobro za vas ili loše) ste ili zaslužili ili dozvolili. A kada ovo shvatite, onda mirno i racionalno tražite izlaz iz situacije koja vam ne odgovara bez kukanja i pritužbi. Rešavanje problema, a ne bežanje od njih.

Prilagodljivost.

U jednoj poznatoj molitvi postoje takve reči: „Bože, daj mi snage da promenim ono što mogu da promenim, daj mi isto toliko strpljenja da prihvatim ono što ne mogu da promenim, i daj mi razum da bih mogao da razlikujem od drugo."

Zdrava ravnodušnost je upravo u prilagođavanju uz maksimalnu udobnost i pogodnost onim okolnostima koje trenutno ne možete promeniti. Ako niste pusto ostrvo – sagradite kuću, posadite baštu, ukrotite divlje koze, uhvatite „petak“.

Svest o vašim potrebama i željama.

Zadovoljstvo leži u tome da radite samo ono što zaista želite. Ako želite da pijete čistu vodu, ali pijete mleko ili kolu, onda nećete dobiti pravo zadovoljstvo, jer vaša želja nije ispunjena. Nihilista, pak, oseća zadovoljstvo jer je iskren prema sebi i zadovoljava svoje stvarne želje, a ne izmišljene ili nametnute.

Unutrašnja harmonija.

Običan čovek ceo život je rastrgan između želje da se povinuje idejama nametnutim u procesu vaspitanja (socijalizacije) i onih želja koje postepeno oseća, a ne može da razume. Otuda stalni unutrašnji sukobi i borba sa samim sobom. Takva borba ne samo da psihički iscrpljuje, već i tera da budete u stalnoj anksioznoj napetosti, što, opet, ne doprinosi da živite za svoje zadovoljstvo bez duvanja u brkove. Osoba koja ispoveda zdravu ravnodušnost ne bori se sama sa sobom. Bori se samo za sebe.

Surova nauka sranja

Kao što pokazuje praksa, oni koji su svoje živote doveli do ivice teže da savladaju umetnost ravnodušnosti. Ljudi koji beže od teškoća, koji ne žele da rešavaju svoje probleme, koji vreme čekaju sa mora, već iz oblaka „mane nebeske“. Takvim ljudima se čini da je razvoj ravnodušnosti da jedan dan nedeljno rade 5 minuta zabavnih, lakih i zanimljivih vežbi koje ne zahtevaju napor i unutrašnji rad na sebi.

Kupuju različite knjige i kurseve u nadi da će pronaći „recept za brzu i jeftinu sreću“ i, pošto ga nisu pronašli, žure dalje, nadajući se da će sigurno imati sreće u nekoj drugoj knjizi / kursu. Nažalost, čak i ako imaju sreće da naiđu na slatku građu, ispostavilo se da je nefunkcionalna.

U stvarnosti, zdrava ravnodušnost (kao, uostalom, i svaki drugi ozbiljniji uspeh u životu) rezultat je možda kratkog, ali savesnog, sistematskog i metodičnog rada na sebi. Samo takav rad će pomoći da se „presvetli“ neadekvatna percepcija stvarnosti, koja izaziva negativne emocionalne reakcije na situacije, i da se razviju neophodne životne veštine i lične kvalitete koji će vam omogućiti da se sa osmehom suočite sa poteškoćama. Stoga, ne odlažite život „za kasnije“, već nastavite sa promenama. Doduše „malim koracima“.